ABOUT STRONG BOXING
복싱을 배우는
모든 순간을
제대로.
스트롱복싱은 처음 시작하는 순간부터
혼자서도 자신의 운동을 이어갈 수 있을 때까지,
배우는 과정과 운동하는 환경을 함께 준비합니다.
OUR STANDARD
좋은 복싱장은
어떤 곳이어야 할까요?
단순히 땀만 빼고 돌아가는 복싱장이 아닙니다.
복싱을 처음 시작하는 분도
기본부터 제대로 배우고,
운동하는 동안 방치되지 않으며,
각자의 체력과 목적에 맞게
운동할 수 있는 공간을 만들고 있습니다.
시간표에 사람을 맞추는 대신 회원의 일정에 운동을 맞추고, 모두에게 같은 운동을 시키는 대신 한 사람씩 다른 진도를 지도합니다.
처음 배우는 기본자세부터 루틴이 끝난 뒤의 자유운동까지. 운동하러 온 시간이 아깝지 않도록 준비하는 것이 스트롱복싱이 생각하는 좋은 복싱장의 기준입니다.
초보자·직장인·학생·다이어트 목적 모두 환영합니다.
어떤 이유로 시작해도, 각자의 출발점에서 시작합니다.
MY TIME, MY TRAINING
수업시간에
나를 맞추지 않습니다.
스트롱복싱에는 정해진 단체 수업시간이 없습니다.
직장인은 퇴근 시간에 맞춰서, 학생은 학교와 학원 일정에 맞춰서, 운영시간 내 편한 시간에 방문하면 됩니다.
예약된 수업시간을 놓쳐 운동하지 못하는 방식이 아니라, 체육관에 도착하는 순간 각자의 운동이 시작됩니다.
FLEXIBLE
정해진 시간표 없이,
운영시간 내 자유롭게.
NO ONE LEFT BEHIND
같이 운동해도,
코칭은 한 사람씩.
같은 공간에서 함께 운동하더라도 배우는 내용과 운동 강도는 한 사람씩 다르게 진행됩니다.
선수 출신 지도진이 상주하며 자세와 거리, 타이밍, 힘 전달을 확인하고, 회원의 운동 경험과 체력에 맞춰 필요한 피드백을 이어갑니다.
줄넘기만 반복하다 돌아가거나, 혼자 샌드백만 치다 끝나는 운동이 아닙니다. 복싱을 처음 접하는 분도 기본부터 차근차근 배울 수 있도록 지도합니다.
6-STEP SIGNATURE ROUTINE
한 번의 방문도
제대로 운동할 수 있도록.
매 방문마다 동일한 6단계 루틴이 진행됩니다. 기초 체력부터 실전 타격, 마무리까지 하나의 완성된 운동 과정입니다.
01
가벼운 몸풀기
스트레칭과 워밍업
02
줄넘기 3라운드
기초 체력 준비
03
기초자세와 스텝
복싱 기본기 연습
04
미트 트레이닝
지도진과 개인별 타격 훈련
05
샌드백 운동
동작을 익히고 스트레스 해소
06
마무리 체력운동
근력·체력·다이어트 마무리
가벼운 몸풀기
스트레칭과 워밍업
줄넘기 3라운드
기초 체력 준비
기초자세와 스텝
복싱 기본기 연습
미트 트레이닝
지도진과 개인별 타격 훈련
샌드백 운동
동작을 익히고 스트레스 해소
마무리 체력운동
근력·체력·다이어트 마무리
MORE THAN THE ROUTINE
루틴이 끝나도,
내 운동은 계속됩니다.
정해진 운동을 마친 뒤에는 그날 배운 자세와 스텝을 거울 앞에서 복습하거나, 샌드백 운동을 추가로 이어갈 수 있습니다.
각 지점에 마련된 운동기구를 활용해 부족한 체력과 근력을 더 채우는 것도 가능합니다.
복싱을 배우는 시간뿐만 아니라, 스스로 연습하고 운동을 완성할 수 있는 환경까지 준비합니다.
FACILITY EXAMPLES
- 샌드백과 미트 트레이닝 공간
- 복싱 전용 링
- 에어바이크
- 러닝머신
- 웨이트 및 체력운동 기구
- 거울을 활용한 자세 복습 공간
※ 운동기구 및 시설 구성은 지점별로 다를 수 있습니다.
TRACK YOUR CHANGE
감으로만
운동하지 않도록.
스트롱복싱은 개봉·신정·목동·철산·영등포 전 지점에서 인바디 측정이 가능합니다. 현재 몸 상태를 확인하고, 운동을 통해 달라지는 과정을 수치로 비교하며 자신에게 필요한 운동 방향을 잡을 수 있습니다.
5 BRANCHES
SAFE, REAL BOXING
실전의 재미는 살리고,
부상 걱정은 줄이고.
스파링은 무조건 강하게 진행하지 않습니다.
회원의 실력과 경험에 맞춰 선수 출신 지도진이 직접 상대하며, 부담과 부상 걱정은 줄이고 실전 복싱의 재미를 안전하게 경험할 수 있도록 진행합니다.
START WHERE YOU ARE
어떤 이유로 시작해도
괜찮습니다.
처음이라 자세를 하나도 몰라도 괜찮습니다.
아직 체력이 부족해도 괜찮습니다.
각자의 시작점에 맞춰 운동을 시작합니다.
FIND YOUR STRONG
가까운 스트롱복싱에서
시작해보세요.
서울 구로구
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경기 광명시
서울 영등포구
STRONG BOXING
배우는 과정부터
운동하는 환경까지.
복싱을 시작하는 순간부터 내 운동을 완성하는 시간까지 함께합니다.
조용한 공간. 진짜 복싱. STRONG BOXING.